Január végén megkeresett egy hölgy (
Gasztrabbit blog tulajdonosa), hogy van-e kedvem kipróbálni a nyúlhúst a
Tetrabbit Kft. jóvoltából és megosztani másokkal is a tapasztalatomat.
Több okból kifolyólag is érdekelt a dolog:
1. Talán pont a megkereséssel majdnem egyidőben vettünk nyúlhúsos bébiételt. Meglepődve tapasztaltam, hogy pici gyerekeknek is adható. Kicsi kutakodás után kiderült, hogy
az egyik legkevésbé allergén húsról van szó. Egyáltalán nem ismert allergizáló hatása. Mégis annyira kevesen ismerik, annyira ritkán lehet boltokban találkozni vele.
2. Kiderült számomra az is, hogy
zsírtartalma nagyon alacsony, koleszterinben szegény, optimális a zsírsavtartalma, ezért tökéletes eleme lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.
3. Gyermekkori emlékeimben megjelenik, hogy volt rengeteg nyuszink, ettük is, de sajnos az ízére már egyáltalán nem emlékeztem. Itt volt a kiváló lehetőség, hogy kipróbáljam. Emlékszem a padláson száradt a nyúl bundája, többször felmentem Apával megnézni. Hmm érdekes ez, a mi gyerkőceink már nem fognak átélni ilyeneket...
Két féle husit választottam, hátfilét és combot. Mindkettőből 500-500 gr-ot kaptam, ezt próbáltam minél sokrétűbben felhasználi. A receptek sajátok, ötleteket merítettem a Görög Kulinária és Olasz Kulinária című könyvekből, de egyik recept sem szerepel benne ebben a formában.
Összességében a hátfilé nekünk nagyon ízlett, abszolút a csirkemell filéhez hasonlítható. Szinte ugyanolyan az íze és feldolgozását tekintve is ugyanazon célokra használhatjuk. Sütve kicsit kiszáradhat, ezért én javaslok valamilyen mártást hozzá. Én ezt nem tettem, viszont legközelebb biztos élnék a lehetőséggel. A receptben viszont már megadok egy mártásjavaslatot.
A receptekkel kapcsolatosan: én 200-200-100 gr arányban használtam fel a hátfiléket, így kettőnknek egy komplett "variációk nyúl hátfilére" menüt állítottam össze, ez szerepel a képen is. Az itt szereplő leírásokat azonban már úgy teszem közzé, hogy azok 2 fő részére egy teljes főételre vonatkoznak.
1. ÉDESKÖMÉNYES NYÚL HÁTFILÉ
Hozzávalók:
- 400 gr nyúl hátfilé
- 2 kisebb fej édeskömény
- 2 dl tejszín
- víz
- só
- bors
- 1 csokor petrezselyem
- olaj
Elkészítése:
1. A hátfilét felkockázzuk és olajon minden oldalát megpirítjuk, megsózzuk.
2. Az édesköményt felszeleteljük és kb 2-3 cm-es darabokra vágjuk, majd hozzáadjuk a húshoz. Pár percig pirítjuk a hússal.
3. Hozzáadjuk a tejszínt és szükség esetén adunk hozzá egy kis vizet is. Lefedve pároljuk kb 20 percig. A húsnak meg kell puhulnia. Ha ezt követően túl sok a lé, akkor fedő nélkül főzzük megfelelő sürüségűre.
4. Ha a hús elég puha hozzáadjuk az aprított petrezselymet és még 1 percig főzzük.
5. Tálalásnál megszórjuk frissen őrölt borssal. Ideális köret hozzá a rizs.
2. PARADICSOMOS, OLIVÁS NYÚL HÁTFILÉ
Hozzávalók:
- 400 gr nyúl hátfilé
- 6 ek paradicsompaszta
- 10-15 szem magozott fekete olajbogyó
- 10-15 szem magozott zöld olajbogyó
- 1 dl víz
- só
- 2-3 gerezd fokhagyma
- 1 csokor bazsalikom
- olaj
Elkészítése:
1. A hátfilét felkockázzuk és olajon minden oldalát megpirítjuk, megsózzuk.
2. Hozzáadjuk a paradicsompasztát, a vizet és az olajbogyót és lefedve pároljuk kb 20 percig. Ha túl sűrű vízzel hígítjuk. A lényeg, hogy sűrű, de megfelelő (tunkolható : ) szaftnak kell lennie.
3. Ha a hús elég puha hozzáadjuk az bazsalikomot, és az apírtott fokhagymát és még 2-3 percig főzzük.
4. Ideális hozzá a friss fehét kenyér vagy a rizs.
3. ASZALT SZILVÁS NYÚL HÁTFILÉ NYÁRS, NARANCSMÁRTÁSSAL
Én nem készítettem hozzá mártást, de nekem a hús egy kicsit nélküle száraznak bizonyult. Mivel narancsos, aszalt szilvás jellege van az ételnek egy narancsos mártást javasolnák hozzá, melyhez a Czifray szakácskönyv adta az ötletet. (Csirke narancsmártásban)
Hozzávalók:
- 4 szelet nyúlhátfilé kiklopfolva (kb 200-300 gr)
- 6 db aszalt szilva
- 1 narancs
- 1 ek liszt
- olaj
- só
Elkészítése:
1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
2. A nyúlhátfilét megsózzuk, majd nyársra (fogpiszkáló) húzzuk, úgy, hogy közben 1-1 fél aszalt szilvát helyezünk közzé. lsd a képen.
3. A narancs héját lereszeljük, a levét kifacsarjuk.
4. A húst betoljuk a sütőbe és 30 perc alatt készre sütjük. A tepsibe, vagy tálba tegyünk alá olajat és a tetejét is öntözzük meg.
5. A lisztet kb 1 ek olajon megpirítjuk majd ráöntjük a narancs levét és a reszelt narancshéjat. Pár percig főzzük, hogy besűrűsödjön.
6. Ha a hús megsült a mártással tálaljuk. Köretnek rizs, steak burgonya, esetleg valamilyen narancsos saláta passzol hozzá.